fpss

ASTANGAJOOGAN ALKEISKURSSI Aakenuspirtillä 2.-4.4. 2013

Alkeiskurssilla opetellaan joogan perusteita, kehotietoisuutta, hengitystä ja rentoutumista. Kurssi sopii kaikille peruskuntoisille, jotka haluavat löytää tehokkaan harjoitusmuodon joka kehittää kehon- ja mielenhallintaa. Kurssi antaa valmiudet itsenäiseen harjoitteluun. Aiempaa joogakokemusta ei tarvita.
Kurssin hinta 60€ (55€).

Astangajooga on syvävaikutteinen kehon ja mielen harjoitus. Joogaliikkeitä eli asanoita tehdään voimakkaan Ujjayi-hengityksen rytmissä ja opete$aan keskivartalon hallintaa ns. bandhojen eli lihaslukkojen avulla. Keskittymistä vaativa fyysinen harjoitus ja lopuksi tehtävä syvä rentoutuminen hiljentävät tehokkaasti mielen. Säännöllisen harjoittelun myötä voi pian huomata notkeuden, voiman ja keskittymiskyvun lisääntyneen.